co buduje miesnie

Ale co to ma na celu? Przecież pompkami buduje się wytrzymałość,ja chcę mięśnie. Dlaczego mam zrezygnować z wyciskania? jak ktos cwiczy 30 pompek w seriach co drugi dzien to lepiej na tym wyjdzie niz wyciskac 35 kg

Piętnaście lat w mojej głowie siedziała... Różne dziwności mi podpowiadała i słowa innych przeinaczała. Tak bym się bała jedzenia chciała! "Zostaw to, bo będziesz gruba!" - mówiła. Wrażliwość na słowa innych wpoiła... Płaczem i bólem mym się karmiła - z moich prób walki wciąż tylko drwiła! Rok temu w końcu do granic popchała - czterdzieści dwa [...]

[...] przed zaczęciem cyklu bo mniej ci fatu wejdzie na cyklu bo jak startujesz z wyższym bf to wtedy niezaciekawie po cyklu i konieczna czesto redu a wtedy i mieśnie spadają, a co do wyników to powiem ze mój brat po roku wiecej brał cwicząc sezonowo a predyspozycji też nie miał, i poczytaj o tym ze jednak większy cieżar buduje większy mięsień.

O mase miesniową sie nie martw. Jesli będzies na redukcyjnej diecie, to duzo jej nie zdobędziesz. Mięsnie buduje się bardzo powoli , nawet przy nadwyżce kalorii. Prawidłowa kolejnośc jest taka : -dobra dieta -siłownia (trening z samymi zlozonymi cwiczeniami z małą lub średnią liczbą powtórzen w serii) -bieganie (HIIT to jak już masz trochę [...]

nie unoś się ozzy, nie wiem na czym Ty lecisz ,ale ja na cm3. Testuje taką diete od 4dni, na redukcje ,więc co ma mi iść w mięśnie, wszystko zurzywa organizm.... mase buduje na zdrowej szamie. I nie obrażaj mnie ps. na fast foodach nie wyrobisz btw. Zjem sobie 2-3 razy w tygodniu snickersa,loda i według cb jestem skreślony zguba itp Zmieniony [...]

Jasne ze najlepsi pływacy na świecie sa świetnie zbudowani. Popatrzcie na sprinterów. Ja rzucam siłke i bede biegał na 100 codziennie. Oni sa świetnie zbudowani = sprint buduje triceps. :) Ti bzdura jest jakaś. Każda forma aktywności wpływa na kaszałt ciała. Przy zerowym albo ujemnym bilansie spalisz tłuszcz. A co za tym idzie mieśnie stana sie [...]

[...] z poczucia winy. miesnie sie w czasie przerwy wzmocnia, ale nie miez sie i nie waz, bo jak stracisz 2 mm w bicu to przez zejscie "opuchlizny" ktora miesni nie buduje! Sproboj raz takiego podejscia a zaczniesz roznac. Masa to nie zap*****lanka tylko zarcie co 2,5godziny z zegarkiem w rece. Nie wal glowa w mur na oslep! Powodzenia.

[...] tutaj poczekał. Musisz też wiedzieć że nie ma tutaj co się śpieszyć Jeżeli w ciągu miesiąca przytyjesz ten 0,5 do 1 kg to będzie co w zupełności bardzo dobry wynik. Mięśnie buduje się opornie jest to bardzo długotrwały proces który wymaga systematyczności, powtarzalności pewnej rutyny wręcz do znudzenia także tutaj możesz śmiało tydzień dwa [...]

[...] roku Twoje ramiona nic innego nie doswiadczyły jak przetrenowania skoro mówisz ze robiłes od 9-12 serii ( mam nadzieje ze raz w tyg ) Moze dla Ciebie jest to za duzo . Ja buduje ramiona na ilosc 8-9 serii raz w tyg oczywiscie. Ale skoro juz troche cwiczysz to powiniens wiedziec co działa na Ciebie lepiej a co gorzej. I skoro sie juz uparłes [...]

a6w to dla tych co już maja spore mięśnie tylko potrzeba je odkryć a6w -nie buduje tylko miesni tylko je uwidocznia a abs2 działa w dwie strony.

[...] inaczej poprostu Twoj organizm nie wytrzyma a jezeli nawet teraz tak to za pare lat wyjdzie szydło z worka... trening brzucha to trening brzucha czy to Twój wymyslony czy a6w, czy absII buduje i wzmacnia mieśnie a nie odtłuszcza, bez odpowiedniej diety z ujemnym bilansem kalorycznym i aerobów przy Twojej budowie ciała kratki raczej nie zauwazysz

[...] zarastania tłuszczem. To zależy jaki ma się cel.Siedzisz i wpieerdalasz śmieci albo patrzysz na to co jesz i zbierasz tego profity. mieśnie po saa nie są trwałe. Nie buduje się żadnego nowego mięsa ale nabija włókna mięśniowe.Przestajesz bić-spadasz. Przestajesz bić i ćwiczyć-wracasz do punktu wyjściowego. To tylko sztuka modelowania [...]

[...] osłabia niesamowicie mięśnie zwieracze i potem sam nie jestes w stanie zapanowac nad defekacja:) KOńcząc wypowiedz, w nadmiarze nic nie jest zdrowe, takze lepiej cyklicznie, daje wieksza moc i mnie skutków ubocznych. A co do spadków, to musisz uzbroic sie w cierpliowść. Wielkich i potężnych mięśni nie buduje sie w rok:) Pozdra

[...] (budują masę) w sposób podobny takie jak Nandrolon, Testosteron to o tyle Anadrol ma taką właściwość - którą przytoczę dokładnie jak znajdę to o czym kiedyś czytałem, iż buduje on mięśnie w inny sposób zupełnie hmmm jak to nazwać - nienaturalny dla organizmu - dlatego są tak duże spadki po nim. Co do Anadrolu to pierwsze 3-4 tygodnie - [...]

[...] tak nawiasem to az tak strasznie go duzo nie ma) duzo czytalem ze bieganie ogolnie spala duzo tluszczu i w pewnym stopniu dziala rowniez na miesnie brzucha-rzezbi-wzmacnia-buduje, i dlatego chce to polaczyc z jakims lepszym treningiem brzucha ( dla uwidocznienia ich i treningu) a nie jakies zwykle tylko 100 brzuszkow dziennie a co do miesni [...]

[...] metodą wyznaczenia wysokości dziennego zapotrzebowania na białko jest badanie bilansu azotowego w organizmie. Neutralny bilans azotowy oznacza, że organizm tyle samo białek buduje co traci. Gdy zaczyna więcej tracić, niż budować, powstaje ujemny bilans azotowy. Mówiąc prościej, w takim wypadku człowiek traci masę mięśniową! Stan ujemny bilansu [...]

[...] niebiałkowym , któy tworzy tzw peptydy beta alanylowe.Peptydy te posiadają właściwości bardzo skutecznie obniża kwasowość środowiska wewnatrzkomórkowego. Beta alanina buduje równierz koenzym A , który wiąże i transportuje w organiźmie niemal wszystkie kwasy organiczne. L-Nowalina jest unikalnym aminiokwasem , występującym w organiźmie [...]

Uriel fajnie to napisałeś, dotarło do mnie :) w takim razie będę stopniowo schodził z dawki, co tydzień o 0.1 ml aż zobaczę różnice w samopoczuciu. Nie jestem az takim wariatem żeby mniejszy bicek czy siła mnie zraziły, w końcu mase buduję się dieta i odpowiednim treningiem a nie naciągniem wody w mięśnie poprzez ładownie grama teścia co tydzień. [...]

trenignu nie mam ropisanego bo amm go lowie diete z ujemnym mam a czy sie buduje masa to wapię napewno sie mięsnie ujędraniają co czuć po rpzerwie powtórenia od 8 do 10 ćwiczenia izolowane od 10 do 12 12 seri na grupe mięsniową jedynie brzuch daje ABS 2 pozom 5 i nogi aby mi się nie rozrosły i troche spadły z ięcha jeszcze daje 12 seri po 20 [...]

[...] myślę że jest to fajny czas na dobrą rzeźbę, spalę to co trzeba a potem gdy będzie mnie zadowalał znowu poziom tłuszczu to zabieram się dalej za masę. Podobno nawet łatwiej buduje się mięśnie przy niskim bodyfat. 4everFIT jasne że nie odejmę 1000 kalorii w 1 dzień xD, oczywiście mam na myśli powolną redukcję a mówiąc "ostra" chodziło mi o to że [...]